Todos estamos en busca de la felicidad, pero sabemos que factores externos como el trabajo, la gente y nuestro alrededor se encuentran fuera de nuestro control y pueden llegar a afectarla.
Sin embargo, la decisión de cómo pasar nuestros ratos libres sí se encuentra en nuestras manos y es cuando debemos preguntarnos qué actividades de ocio se relacionan con la felicidad y cuáles no.
Se realizó un estudio en adolescentes en el cual se hacen preguntas acerca de cómo pasan el tiempo libre y sobre su felicidad. Los resultados mostraron que los adolescentes que pasan su tiempo libre con amigos, haciendo ejercicio, leyendo u otras actividades de recreación son más felices que aquellos que pasan su tiempo libre en internet, redes sociales y juegos de vídeo.
De igual manera se descubrió que los periodos largos frente a una pantalla son los que conducen a una infelicidad, y no es la infelicidad la que conduce a pasar más tiempo frente a ella. Con esto en mente podemos dar el consejo de dejar a un lado las pantallas y comenzar a hacer actividades distintas.
Es importante dar atención al tiempo en pantalla que pasan los jóvenes hoy en día, pues entre el 2006 y 2016 un porcentaje del 82% de los estudiantes usan las redes sociales todos los días y se han mostrado más infelices.
Otra consecuencia en los adolescentes provocada por el excesivo tiempo en redes sociales es el bajo autoestima y baja satisfacción con sus vidas, esto se ve reflejado en el aumento de problemas de salud mental en los jóvenes.
Por otro lado, los adultos también se ven afectados por el tiempo en pantalla, pues se ha encontrado que los adultos mayores a 30 años son menos felices que hace 15 años y su vida sexual se ve afectada por igual.
En conclusión, podemos decir que las personas que utilizan los medios digitales de manera moderada y con responsabilidad llegan a ser más felices a aquellas que caen en el uso excesivo de las pantallas.
Twenge, J. (2018, 26 enero). ¿Las redes sociales nos hacen infelices? Vice. Recuperado 8 de julio de 2022, de https://www.vice.com/es/article/d34bqk/tonic-las-redes-sociales-nos-hacen-infelices
